溫柔無害．垂眼妝

溫柔無害垂眼妝
Step 1. 藕咖啡色眼影 暈染下眼尾三角區塊 垂眼妝的重點著重在下眼線的部份， 首先，老師利用藕咖啡色眼影， 描繪在下眼瞼，從眼球下方向後暈染至眼尾， 填滿眼角三角區塊。

Step 2. 黑色眼線膠 a. 描繪下眼尾1/3處 b. 沿睫毛根部描繪 中央加寬、眼尾往下垂 接下來，眼線的部份，老師使用黑色眼線膠， 先描繪下眼尾1/3處，可往內畫在內眼線的位置， 稍稍向後平拉即可。 上眼線的部份，沿睫毛根部描繪， 瞳孔上方中央的部份，略為加寬； 往後延伸至眼尾時，將線條往下描繪。
Tip：連接上下眼線，稍微向後平拉即可。

Step 3. 灰黑色眼影 柔合下眼線

Step 4. 珠光眼影 打亮下眼頭

３分鐘上手的大眼妝法

1分鐘，保持胸部堅挺瑜珈術

1分鐘，保持胸部堅挺瑜珈術　　　　　
Step 1. 盤坐　手肘、掌心併攏　背部挺直　　　　　
Step 2. 吸氣　手肘慢慢提高　胸口往上延展吸氣，將併攏的手肘慢慢高舉過肩，讓胸口的肌肉往上延展約45度，保持停留5~10次的呼吸。　　　　　
Step 3. 保持5~10次的呼吸　　　　　
Step 4. 吐氣　放鬆

動作重覆數次

勤練瑜珈保持完美胸型，讓身材更性感喔！

1分鐘學會 呼吸瘦身法

1分鐘呼吸瘦身法 Step 1. 盤坐 雙手放在肋骨上 Step 2. 吸氣 感覺肋骨往兩側打開 Step 3. 吐氣 腹部內收 吐氣，讓腹部往內收縮， 讓腹直肌與腹斜肌向裡收緊， 幫助緊實腹部及腰部肌肉，達到瘦身的效果。 保持5~10次的呼吸

Tip：最後一次吐氣，可多停留3秒。 Step 4. 吸氣 身體回正； 吐氣 放鬆

學會正確的呼吸法，會讓妳的瘦身腳步更迅速喔！