1分鐘，保持胸部堅挺瑜珈術

1分鐘，保持胸部堅挺瑜珈術　　　　　
Step 1. 盤坐　手肘、掌心併攏　背部挺直　　　　　
Step 2. 吸氣　手肘慢慢提高　胸口往上延展吸氣，將併攏的手肘慢慢高舉過肩，讓胸口的肌肉往上延展約45度，保持停留5~10次的呼吸。　　　　　
Step 3. 保持5~10次的呼吸　　　　　
Step 4. 吐氣　放鬆

動作重覆數次

勤練瑜珈保持完美胸型，讓身材更性感喔！