1分鐘學會 呼吸瘦身法

1分鐘呼吸瘦身法 Step 1. 盤坐 雙手放在肋骨上 Step 2. 吸氣 感覺肋骨往兩側打開 Step 3. 吐氣 腹部內收 吐氣，讓腹部往內收縮， 讓腹直肌與腹斜肌向裡收緊， 幫助緊實腹部及腰部肌肉，達到瘦身的效果。 保持5~10次的呼吸

Tip：最後一次吐氣，可多停留3秒。 Step 4. 吸氣 身體回正； 吐氣 放鬆

學會正確的呼吸法，會讓妳的瘦身腳步更迅速喔！