1分鐘，保持胸部堅挺瑜珈術
Step 1. 盤坐 手肘、掌心併攏 背部挺直
Step 2. 吸氣 手肘慢慢提高 胸口往上延展吸氣，將併攏的手肘慢慢高舉過肩，讓胸口的肌肉往上延展約45度，保持停留5~10次的呼吸。
Step 3. 保持5~10次的呼吸
Step 4. 吐氣 放鬆
動作重覆數次
勤練瑜珈保持完美胸型，讓身材更性感喔！
2010年5月31日 星期一
2010年3月18日 星期四
2009年4月14日 星期二
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