溫柔無害．垂眼妝

溫柔無害垂眼妝
Step 1. 藕咖啡色眼影 暈染下眼尾三角區塊 垂眼妝的重點著重在下眼線的部份， 首先，老師利用藕咖啡色眼影， 描繪在下眼瞼，從眼球下方向後暈染至眼尾， 填滿眼角三角區塊。

Step 2. 黑色眼線膠 a. 描繪下眼尾1/3處 b. 沿睫毛根部描繪 中央加寬、眼尾往下垂 接下來，眼線的部份，老師使用黑色眼線膠， 先描繪下眼尾1/3處，可往內畫在內眼線的位置， 稍稍向後平拉即可。 上眼線的部份，沿睫毛根部描繪， 瞳孔上方中央的部份，略為加寬； 往後延伸至眼尾時，將線條往下描繪。
Tip：連接上下眼線，稍微向後平拉即可。

Step 3. 灰黑色眼影 柔合下眼線

Step 4. 珠光眼影 打亮下眼頭

３分鐘上手的大眼妝法

1分鐘，保持胸部堅挺瑜珈術

1分鐘，保持胸部堅挺瑜珈術　　　　　
Step 1. 盤坐　手肘、掌心併攏　背部挺直　　　　　
Step 2. 吸氣　手肘慢慢提高　胸口往上延展吸氣，將併攏的手肘慢慢高舉過肩，讓胸口的肌肉往上延展約45度，保持停留5~10次的呼吸。　　　　　
Step 3. 保持5~10次的呼吸　　　　　
Step 4. 吐氣　放鬆

動作重覆數次

勤練瑜珈保持完美胸型，讓身材更性感喔！

1分鐘學會 呼吸瘦身法

1分鐘呼吸瘦身法 Step 1. 盤坐 雙手放在肋骨上 Step 2. 吸氣 感覺肋骨往兩側打開 Step 3. 吐氣 腹部內收 吐氣，讓腹部往內收縮， 讓腹直肌與腹斜肌向裡收緊， 幫助緊實腹部及腰部肌肉，達到瘦身的效果。 保持5~10次的呼吸

Tip：最後一次吐氣，可多停留3秒。 Step 4. 吸氣 身體回正； 吐氣 放鬆

學會正確的呼吸法，會讓妳的瘦身腳步更迅速喔！

綁髮技．讓妳面試髮型不NG

Beach Hair 灘發

減肥瘦身方法

四個步驟 21天快速減肥16斤
　身材肥胖真讓人苦惱，如何減肥？想要完美曲線的MM快來看看咯﹗有效減肥方法保證你由身材肥胖變身完美曲線，用 此有效減肥方法你會發現，身材肥胖不再是問題，完美曲線其實很簡單，你也可以﹗
　　什麼樣的減肥才是最有效、最徹底的，長久以來的努力換來的只是 一次次的失敗，請不要灰心放棄，調整好心態，只要21天，你就會蛻變成曲線完美的性感美女。實踐證明就用21天真的值得你來一試。
　　正確理念︰ 減肥的理念不是單一的反覆的進行，而一定要以多種措施一起運用才能收到最快速，最理想的驚人效果。所以我們將以下幾種模式同步反覆進行，效果才會如此快 速。21天真正健康的減去16斤。
　　1、減肥第一步、“蜂蜜白醋”21天減5斤（最好的是槐花、枸杞蜜）
　　蜂蜜和白醋按照1︰3的比 例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學製品的優質白醋。
　　蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有 助於把體內積聚下的廢物排出體外，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量得到燃燒。
　　2、減肥第二步、“減肥火鍋花草 茶，減肥花草茶”21天減8斤
　　減肥火鍋花草茶，或減肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷葉，決明子，檸檬，茉莉花，羅布麻、金盞花，綠茶，黑穀 物，紅雪茶、桂花等等調和科學配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。純天然減肥效果快還能美白潤澤皮膚，一舉兩得。飯後 40分鐘飲用，讓你不知不覺瘦掉8斤。
　　3、減肥第三步、“紅酒”21天減3斤
　　紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，減 化血管，增加心肺功能，其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。每天 睡前飲一杯，讓你輕鬆減3斤。
　　4、減肥第四步、“黃瓜“和“番茄”
　　黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，生食生津 解渴，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、、鐵等營養成分。減肥瘦身網瘦身顧問介紹︰而番茄含有茄紅 素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它們做為正餐，即營養又不涉入熱量，是非常好的選 擇。



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